Diabetis को मात्र एक हफ्ते में कैसे कण्ट्रोल करें

Diabetis/sugar को मात्र एक हफ्ते में कैसे कण्ट्रोल करें|| 

असंयमित भोजन, मानसिक तनाव, मोटापा, व्यायाम का अभाव या अन्य अनुवांशिक कारणों से वर्तमान समय में डायबिटीज के रोगियों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है।

आप accuressure से diabetis/sugar को जल्दी ही कण्ट्रोल कर सकते है बिना कोई medicines के और वो भी बिलकुल आसान तरीके से ||| 

बस आपको बताये गए point को press करना दिन में 2 bar और रात में दो बार 

इस रोग को कंट्रोल में रखने के लिए खान-पान पर नियंत्रण बहुत जरूरी है। लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें अगर आप अपने दिनचर्या में शामिल कर लेंगे तो कभी डायबिटीज नहीं होगी और अगर हो गई है तो कंट्रोल हो जाएगी।  आप डायबिटीज को सिर्फ 10 मिनट में कंट्रोल करना चाहते हैं। तो इन टिप्स को आजमाइए और देखिए आपको इसका कितना लाभ होता है।

डायबिटीज के मरीज को कभी भी नंगे पांव नहीं घूमना चाहिए। अगर आप अपने जूते दरवाजे के करीब रखते हैं तो आपके लिए खुद को यह याद दिलाना आसान होगा कि जूते या चप्पल पहने बिना अपने कमरे से बाहर नहीं निकलना है।

शरीर के इशारों को समझें 

यह आप शॉवर लेने से पहले या बाद में देख सकते हैं। अपने शरीर पर रूखेपन, सूजन या फिर लाल निशानों को ध्यान से देखें। खासतौर पर ऐसे निशानों पर ध्यान दें जहां नमी हो सकती है। आपकी बगल, छाती पर, टांगों के बीच में और एडि़यों पर ऐसी समस्यांएं आमतौर पर होती हैं। अपने पैरों पर विशेष ध्यान दें। अपने शरीर के इन खास अंगों को देखने के लिए आप शीशे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

जल्द जांच  

अपनी अलॉर्म क्लॉक के साथ ही अपना ग्लूकोज मीटर रखें। यह आपको याद दिलाएगा कि सुबह उठते ही सबसे पहले आपने अपने ब्‍लड शुगर के स्तर की जांच करनी है। आमतौर पर डॉक्टर आपको इस बात की सलाह देता है कि कितने समय के अंतराल के बाद आपको अपना ब्लड शुगर जांचना चाहिए और आपका ब्लड शुगर क्या होना चाहिए। आमतौर पर यह 70 से 130 mg/dL होता है। और भोजन के बाद यह अधिक हो सकता है, लेकिन 180 mg/dL से कम।

कुछ मीठा हो जाए

हमेशा अपने साथ कुछ ग्लूकोज बिस्किट या शुगर कैंडी रखें। क्योंकि आपके ब्लड शुगर का स्तर अगर 70 mg/dL से नीचे आ जाता है तो आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आपके सोचने समझने की शक्ति पर इसका फौरन असर पड़ता है, आपको भूख लग सकती है और साथ ही आप असहज भी महसूस कर सकते हैं। अगर आप अपने शुगर स्तर को नियमित रखते हैं तो इससे आपका रक्तचाप भी कंट्रोल में रहता है। 

भोजन का रखें ध्या‍न

ऐसा भोजन करें तो आपके शुगर के स्तर को नियमित स्तर से ऊंचा जाने से रोकता है। इसके लिए आपको अधिक रेशेदार भोजन करना चाहिए और तैलीय भोजन से दूर रहना चाहिए।

नियमित तौर पर पानी पिएं 

डायबिटीज के मरीज को अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। डायबिटीज के मरीज में तरल पदार्थों की कमी हो जाती है और आप अधिक मात्रा में पानी पीकर उस कमी को पूरा कर सकते हैं। इससे आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी और साथ ही उसमें नमी भी बरकरार रहेगी। 

नियमित व्यायाम करें

आपको दिन में कम से कम तीस मिनट व्यायाम करना चाहिए। आप चाहें तो इसे दिन भर में 10-10 मिनट के तीन हिस्सों में बांटकर भी कर सकते हैं। सबसे अच्छा यह रहेगा कि सुबह 10 निमट की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की जाए। दोपहर के भोजन के बाद दस मिनट की तेज चाल चली जाए। और शाम को उ़द्यान में आराम से घूमा जाए। स्ट्रेंथ और कार्डियो एक्सरसाइज का मेल आपके शरीर में ब्ल्ड शुगर के स्‍तर को नियंत्रित रखने में काफी मददगार साबित होगा। इसके साथ इससे आपका दिल भी तंदुरुस्त रहेगा।

Exam Tips: परीक्षा के समय बच्चा हो रहा है चिड़चिड़ा या बीमार? तो ऐसे करें उसे पेपर के लिए तैयार

छात्र अक्सर पूरी रात बैठ कर पढ़ते रहते हैं. इससे उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती और तनाव बढ़ता है. परीक्षा के दौरान दिमाग को आराम देने के लिए 6-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरुरी है. 

परीक्षाएं चल रही हैं, ऐसे में ज्यादातार स्टूडेंट्स चिंता और तनाव के दौर से गुजर रहे हैं. परीक्षा को लेकर तनाव और घबराहट होना आम बात है. हर व्यक्ति की तनाव झेलने की क्षमता अलग होती है और हर व्यक्ति इसके लिए अलग तरह से रिएक्ट करता है. हालांकि कई बार किशोरों के लिए परीक्षा के इस तनाव को झेलना बेहद मुश्किल हो जाता है. परीक्षा में तनाव के कई कारण हो सकते हैं जैसे बहुत सारा सिलेबस याद करना होता है, परीक्षा में आने वाले सवालों को लेकर हमेशा अनिश्चतता बनी रहती है. परिवार और दोस्तों को छात्रों से बहुत सारी उम्मीदें होती हैं. आगे किसी अच्छे कोर्स में एडमिशन लेने के लिए परीक्षा में अच्छे अंक लाना जरूरी होता है. 

छात्रों में तनाव के कुछ लक्षण :
शारीरिक लक्षण : हार्ट रेट बढ़ना, सांस लेने में परेशानी, पेशियों में खिंचाव, बहुत ज्यादा पसीना आना, दिल की धड़कन बढ़ना, पेट में मरोड़, सिर में दर्द, मुंह सूखना, मतली/पेट खराब होना, बेहोशी/चक्कर आना, बहुत ज्यादा गर्मी/ठंड लगना, नींद न आना, बुरे सपने आना, थकान, भूख में कमी/भूख लगने का समय बदलना. 

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व्यवहार में बदलाव : बेचैनी, चीजों से बचने की कोशिश करना, दूसरों से बचने की कोशिश करना, अधीरता महसूस करना, अपनी देखभाल कम करना, मादक पदार्थों का सेवन, अपने आप को नुकसान पहुंचाने वाला जोखिम भरा व्यवहार.

भावनात्मक लक्षण : रोने/हंसने की इच्छा, क्रोध, असहाय महसूस करना, डर, निराशा, अवसाद, चिड़चिड़ापन, हताश महसूस करना. 

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संज्ञानात्मक लक्षण : नकारात्मक सोच, भ्रमित/उलझन हेना, एकाग्रता और याददाश्त कम होना, सवाल हल करने में मुश्किल महसूस होना. 

परीक्षा के तनाव को कैसे कम करें : 

परीक्षा के तनाव को कैसे कम करें : 
अक्सर छात्रों को यह चिंता सताती है 'अगर मैं फेल हो गया तो' या 'अगर मुझे परीक्षा में कुछ नहीं आया तो'. इसके लिए अपनी पढ़ाई पर अच्छी तरह ध्यान दें. अगर अपके दिमाग में इस तरह के विचार आते रहेंगे तो आप पढ़ाई में ध्यान नहीं लगा सकेंगे. अगर आप परीक्षा के तनाव से जूझ रहे हैं तो अपने आप खुद को समझाने की कोशिश करें कि यह जीवन की छोटी सी अवस्था है, हमेशा ऐसा नहीं रहने वाला है. 

परीक्षा के तनाव से कैसे बचें :
अभी से पढ़ना शुरू करें- सिर्फ सोचने से कुछ नहीं होने वाला है. सोचते रहने से तनाव और बढ़ेगा जिसका असर आपकी परीक्षा के परिणामों पर पड़ेगा. इसलिए सोचना छोड़ें और पढ़ना शुरू करें. उन विषयों पर ध्यान दें जिनमें आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत है- योजना बनाएं. देखें कि कौन से विषय या अध्याय में आपको और पढ़ने की जरुरत है. इन पर ज्यादा ध्यान दें. 

टाइम टेबल बनाएं- समय के अनुसार पढ़ना शुरू करें और बीच-बीच में ब्रेक लें. टाइम टेबल के अनुसार पढ़ें. हर एक-दो घंटे बाद दस मिनट का ब्रेक लें. 

ग्रुप में पढ़ें- ग्रुप में पढ़ने के बहुत से फायदे होते हैं. अगर आपके सवाल या समस्याएं हैं तो आप एक दूसरे के साथ इन्हें हल कर सकते हैं. अपने कमजोर अध्यायों पर ध्यान दें. नोट्स बनाकर एक दूसरे के साथ शेयर करें. जब आप पढ़ने के लिए तैयार हों, टाइम टेबल बनाकर पढ़ना शुरू करें. ध्यान रखें हर विषय पर अलग तरह से ध्यान देने की जरूरत होती है. 

ब्रेक लें - आप निश्चित समय तक पढ़ सकते हैं, इसके बाद आपको ब्रेक लेने की जरूरत होती है. छोटे ब्रेक लें, इस समय में अपने दोस्तों के साथ बातचीत करें, कॉफी पिएं. इस समय में आप सीढ़ी चढ़ने उतरने जैसा व्यायाम भी कर सकते हैं. 

चलें-फिरें और व्यायाम करें : लगातार बैठकर पढ़ने के बाद बीच में कुछ समय के लिए व्यायाम करना जरुरी है. एक्टिविटी बढ़ाने से तनाव कम होता है और आप बेहतर महसूस करते हैं. इस दौरान आप सैर करना, दौड़ना, तैरना, डांस करना जैसे व्यायाम कर सकते हैं. 

सेहतमंद आहार लें : सेहतमंद आहार तनाव से जूझने में मदद करता है. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, रिफाइंड काबोहाइड्रेट, चीनी से युक्त स्नैक्स खाने से तनाव बढ़ता है. इसके बजाए ताजा फल और सब्जियां, अच्छी गुणवत्ता का प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड तनाव से लड़ने में मदद करते हैं. 

आराम करें : छात्र अक्सर पूरी रात बैठ कर पढ़ते रहते हैं. इससे उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती और तनाव बढ़ता है. परीक्षा के दौरान दिमाग को आराम देने के लिए 6-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरुरी है. 

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Superlatives of the World 2018 PDF Download

 #  Which is the tallest animal on Land? The tallest animal on land is Giraffe.

 #  Which is the biggest bell in the world? It is Great Bell at Moscow.

 #  Which is the fastest bird among the family of bird? It is Swift.

 #  Which is the largest bird? It is Ostrich.

 #  Which is the smallest bird? It is the Hummingbird.

 #  Which is the longest railway bridge in the world? It is Lower Zambezi in Africa.

 #  Which is the tallest building in the world? It is Burj Khalifa, in Dubai (U.A.E).

 #  Which is the tallest office building in the world? It is Petronas Twin Towers at Kuala Lumpur in Malaysia.

 #  Which is the longest big-ship canal? It is Suez canal which links between the Red Sea and the Mediterranean.

 #  Which is the busiest canal for the ship? It is Baltic White Sean Canal which is 152 miles long.

 #  Which is the biggest Cinema House in the world> It is Roxy located at New York.

#  Wen Chuan in Tibet, China is the highest City in the world which is above 16732 ft from sea level.

 #  Which is the largest city by population? It is Tokyo. The population of Tokyo in 2016 was 38,140,000.

 #  Which is the biggest city by area in the world? It is New York Metro with 8,683 sq km.

 #  The largest continent is Asia.

 #  The smallest continent is Australia.

 #  World largest country by population is China.

 #  World largest country by area is Russia.

 #  Largest Coral Formation is The Great Barrier Reef in Australia.

 #  World’s largest hydraulic dam is Three Gorges Dam of China.

 #  The longest day in Northern hemisphere is 21 June.

 #  The shortest day in Southern hemisphere is 22 December.

 #  Which is the largest Delta in the world? It is suburban in India covering 8000 square miles.

 #  The largest Desert in the world is Sahara in Africa which cover an area about 84,00,000 sq km.

 #  The Cullinan is the largest Diamond in the world (over 1.5 lb)

 #  Which is the biggest Dome in the world? It is Gol Gumbaz at Bijapur It s diameter is about 144 ft.

 #  The Longest epic is Mahabharata.

 #  World’s largest island is Greenland which is renamed as Kalaallit Nunaat.

 #  World’s largest artificial lake is Lake Mead at Boulder.

 #  World’s deepest lake is Baikal at Siberia. It’s average depth is 2300 ft.

 #  World’s highest lake is Titicaca in Bolivia. It is situated 12,645 ft above the sea level.

 #  World’s largest lake (Fresh Water) is – Lake Superior in USA.

 #  World largest lake (Salt Water) is – Caspian Sea.

 #  Which is the largest Mosque around the world? It is Jama Masjid in Delhi. Its area is around 10,000 sq ft.

 #  The biggest library in the world – National Kiev Library, Moscow and Library of Congress, Washington.

 #  Which is the highest mountain peak in the world? It is Mt. Everest situated in Nepal. It’s height is 8848 meter.

 #  World’s highest mountain range is Himalayas.

 #  World’s Longest mountain range is Andes in South America. It is 5,500 miles in length.

 #  World’s biggest museum is British Museum in London.

 #  Which is the tallest Minaret (free-standing)  in the world? It is Qutub Minar, in Delhi. It is 239 ft high.

 #  World’s Deepest and Biggest Ocean is The Pacific Ocean.

 #  World’s tallest Minaret is Great Hassan Mosque, Casablanca, Morocco.

 #  Largest Place is Imperial Place at Gugong, and Beijing in China.

 #  Which is the world largest Peninsula? It is Arabia with about 32,50,000 sq km.

 #  World’s coldest place is Verkoyansk in Siberia. It’s temperature can fall below -85° C.

 #  Driest place in the world is Death Valley in California: The rainfall is only 1.5 Inch.

 #  The hottest place in the word is Al-Aziziyah in Libya. Its highest temperature is 58° C recorded.

 #  Which is the largest planet in the solar system? It is Jupiter.

 #  The nearest planet to the earth is Venus.

vThe Brightest and Hottest Planet in the solar system is Venus.

 #  Which is the farthest planet to the sun? It is Neptune.

 #  Smallest planet in solar system is Mercury.

 #  World’s Highest plateau is Pamir in Tibet.

 #  World’s longest railway platform is Gorakhpur railway station, Uttar Pradesh, India:1,366.33 m (4,483 ft).

 #  World’s largest railway station by platform in the world is Grand Central Terminal station  located in New York USA.

 #  World’s Largest railway platform by site area is Shanghai Hongqiao Railway Station in Shanghai.

 #  World’ largest railway station by floor area: Hangzhou East Railway Station in Hangzhou

 #  World’s largest railway platform by passenger flow volume: Shinjuku Station in Tokyo.

 #  World’s largest Port is Port of new York and New Jersey in USA.

 #  Busiest port in the world is Rotterdam in Netherlands.

 #  Longest railway in the world is TRANS SIBERIAN RAILWAY (Moscow-Vladivostok ) which is 9289 km long.

The Trans-Siberian Railway

 #  Longest river in the world in Neil In AFrica. It is 6690 km long.

 #   #  Longest River Dam in the world is Hirakud Dam in Orissa, India. It is about 15.8 miles long.

 #  Largest Sea-bird is Albatross.

 #  World’s largest inland Sea is Mediterranean.

 #  Brightest star is Sirius also known as Dog Star.

 #  World tallest statue is Statue of Liberty, New York USA. It’s height is 150 ft.

 #   Tallest statue (Bronze) in the world is Bronze Statue of Lord Buddha, Tokyo in Japan.

 #  Longest Swimming course in the world is  English Channel.

 #  Tallest Tower in the world is C.N. Tower, Toronto Canada.

 #  World’s longest Railway tunnel is Seikan Rail Tunnel in Japan. It is 53.85 km. long.

 #  World’s Longest and Largest Canal Tunnel is Le Rove Tunnel in South of France.

 #  Longest tunnel (Road) is Laerdal in Norway.

 #  Highest Volcano in the world is Ojos del Salado in Andes.

 #  Largest volcano in the world is Mauna Lao in Hawaii.

 #  Which is the longest wall in the world> It is Great Wall of China. It is 1500 miles long.

 #  World’s highest waterfall is Salto Angel Falls situated in Venezuela.

 #  Largest Bay is Hudson Bay in Canada. shore line 7623 miles.

 #  Tallest Active Geyser is Giant Yellowstone Park in USA.

 #  World’s largest river basin is Amazon Basin. It is 27,20,000 sq miles

 #  World’s rainiest spot is Cherrapunji Mawsynram in India. .11,871mm rainfall.

 #  World’s largest Gorge is Grand Canyon, on the Colorado river, in USA.

 #  Lightest Metal among all metals Lithium.

 #  Hardest substance available in earth is Diamond. Researcher now found an another material called Boron-Carbide B4C which considered as the hardest substance.

#  Longest animal is blue Whale, its recorded length is about 106 feet.

 #  Longest life-span on an animal in the world in 200 years, Giant tortoise.

 #  Largest Land Animal in the world is African Bush Elephant.

Fastest Animal in the world is Cheetah or Leopard. It’s speed is upto 70 mile per hour.

Cheetah

 #  Longest jumping animal in the world is Kangaroo. Longest wing spread bird is Albatross.

 #  Slowest animal in the world is Snail.

 #  Biggest Flower in the Earth is Rafflesia or Java.

 #  Largest Stadium in the world by capacity is Rungrado 1st of May Stadium (114,000).

 #  Largest Church in the world is St. Peters Basilica (Vatican City) 15,160 m sq.

 #  Largest Temple in the world is Angkor Vat in Cambodia.

 #  Largest Diamond Mine in the world i Kembarley in South Africa.

 #  largest River in Volume in the world is Amazon in Brazil.

 #  World’s longest corridor is Rameshwaram Temple’s Corridor which is about 5000 feet.

 #  Largest Desert in Asia is Gobi in Mongolia.

 #  Largest Democracy in the world is India.l

 #  Most intelligent animal is Chimpanzee.

 #  Largest Mammal is Whale.

Biology- Chromosome – Important Points + GK Notes [PDF]

Chromosome – Important Points + GK Notes [PDF]

General Knowledge on Chromosomes – Notes

Chromosome GK Notes for your competitive examinations for government jobs such as IAS, UPSC, Railway, Banking, SSC, CGL etc…

Chromosomes are small but thick, rod-like darkly stainable structures. These are seen in the nuclei of dividing cells only at metaphase and anaphase stage of cell division. Whereas in non-dividing cells they are seen as a network of thread-like structures called chromatin reticulum.

Contents

Chromosome number  Structure of Chromosomes Types of Chromosomes  Genes  Function of chromosome  Sex Chromosomes and autosomes Chromosomes were first discovered Hofmeister in 1848. He noticed them in rapidly dividing cells of Tradescantia in 1888 gave the name chromosomes in this nuclear filaments. Chromosome number The number of chromosomes always remain constant in the cells of each species. Depending upon the number of chromosomes, the cells are said to be haploid (n) or diploid (2n). A cell said to be haploid when all the types of chromosomes found in it are present in a similar set. Similarly, an organism is said to be haploid when its body cells are haploid. On the other hand, a diploid cell contains two sets of all the types of chromosomes found in it or can say that the chromosomes are present in pairs. The two chromosomes of one pair of exactly similar in the shape, size structure are bear genes controlling same characters on the same loci. Such chromosomes are called homologous chromosomes. Out of each pair of homologous chromosomes, one is shared the female parent (Maternal chromosomes) and other shared by male pare (Paternal chromosomes). Sl No. Specis Chromosome Number (2n) 1 Ascaris 2 = 1 pair 2 Drosophila 8 = 4 pairs 3 Frog 26 = 13 pairs 4 Lion, Tiger, Domestic cat 38 = 19 pairs 5 Rat 42 = 21 pairs 6 Rabit 44 = 22 pairs 7 Man 46 = 23 pairsq 8 Gorila 48 = 24 pairs 9 Fowl, Dog 78 = 39 pairs 10 Mouse 40 = 20 pairs 11 Maize 20 = 10 pairs 12 Onion 16 = 8 pairs 13 Garden pea 14 = 7 pairs 14 Crayfish 200 = 100 pairs 15 Ophioglossum (Fern-plant) 1262 = 631 pars The diploid number of chromosome of some species are shown above the table. On screen this table this is clear that the diploid number is always paired. Moreover, it is very clear that the characters of an individual do not depend upon the number of chromosomes e.g. Fowl and dog are totally different but the number of chromosomes is the same in both of them. Similarly the complexity of an individual is also free of the number of chromosomes e,g, protozoans are the most simple creatures but they possess numerous chromosomes. The characters and complexity of an individual rather depend upon the types of genes present on the chromosomes. Structure of Chromosomes Chromosomes are highly condensed chromatin fibres formed at the prophase stage of cell division. The structure of chromosome is best studied either during metaphase or anaphase of cell division. During metaphase each chromosome consists of two exactly similar folds called chromatids. The two chromatids are joined together at a point called centromere. Parts of chromatids on the two sides of centromere are called arms. In ach chromatids is present a highly coiled thread of DNA and proteins called chromonema. The chromonema bears darkly stainable granules called chromomeres. The chromonema is called chromomeres. The chromonema is surrounded by matrix which is covered by a covering called pellicle. Some chromosome possess a small fragment or knob like structure called satellite. Such chromosomes are known as SAT chromosomes. The terminal regions on either side of the chromosomes are known as telomeres. The chromosomes consist of about 40% DNA and about 60% histones (a particular type of protein). The histone and DNA form a kind of complex in which the DNA strands wind around a core of eight histone molecules. Each such complex is called nucleosome. A single human chromosome may have about one million nucleosomes. Nucleic acid : Chemical analysis of chromosomes shows two types of nucleic acids DNA and RNA. They were first discovered by Frederick Miescher. Nucleic acids have complex chemical structures composed of pentose sugars., nitrogenous bases and phosphoric acid. The DNA (Deoxyribonucleic acid) is a very large molecule (Macromolecule). It is composed of two strands, coiled around a common axis in a double helix. The double helical structure of DNA molecule was shown in 1953 byJames. D. Watson and Francis H.C Crick. They inferred that in each DNA molecule there are two long and parallel strands or chains helically coiled around the same axis giving an appearance of spiral staircase.  The DNA molecules contain four nitrogenous bases. There are Adenine Guanine Cytosine Thymine In these nitrogenous bases, guanine is complementary to cytosine and thymine to adenine. The DNA and RNA differ from each other as follows DNA RNA Pentose sugar is deoxyribose. Pentose sugar is robose Mostly double stranded Mostly single stranded Nitrogen bases present In RNA in place of thymine, Uracil is present Concerned with genetic information. Concerned with syntheses of proteins Genes Genes are the specific parts of a chromosome composed of DNA. They determine the hereditary characters. They are responsible for the transmission of characters from one generation to another. They are located in chromosomes and occupy a fixed position in the chromosomes. They are arranged in a single linear order in chromosome. Scientists have identified around 30,000 genes in human chromosomes. Function of chromosome :  Chromosomes form the only link between the two generations.  Sex chromosomes (XX and XY) determine the sex of individuals.  Through the process of crossing over chromosomes induce variations.  Chromosomes undergo mutations (suddenly changes) and contribute towards evolution a life.  They control cell metabolism  They control the synthesis of structural proteins which help in cell division, cell repair and cell growth. Types of Chromosomes Types of Chromosomes The position of centromere varies is different chromosomes. The two arms of a chromatid may be equal or unequal depending upon the position of centromere. Based upon the position of centromere the chromosomes are categorized into four types :  Metacentric : The centromere is present in the centre and the two arms of the chromatid are equal. During anaphase such chromosomes appear “V“shaped.  Submetacentric : Centromere is slightly away from the centre so that one arm is slightly larger than the other. Such chromosomes are “L” shaped during anaphase.  Acrocentric : The centromere is present near one end of the chromatid so that one arm is larger than the other. Such chromosomes look “J” shaped during anaphase  Telocentric : The centromere is present at one end of the chromosome so that it looks “I” or rod shaped during anaphase. Sex Chromosomes and autosomes.  The chromosomes which determine the sex (maleness or femaleness) of an individual in sexually reproducing organisms are called sex chromosomes or allosomes or idiosomes. For example, in human beings an individual is female if its cells contain XX chromosomes and male if its cells contain XY chromosomes.  All the chromosomes other than sex chromosomes are always found in pairs of homologous chromosomes in diploid cells and are known as autosomes. For example, in human cells 22 pairs of chromosome are autosomes. They determine the characters other than sex.